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Que diriez vous d’avoir un dos en bonne santé ?

De nombreuses personnes ont mal au dos …

Aimeriez vous vivre une nouvelle vie sans douleur, avec souplesse physique et liberté d’esprit ?

Avoir pleins d’astuces et de conseils pour comprendre comment fonctionne votre corps pour mieux le respecter et lui permettre de s’épanouir ?

Et tout cela ;

  • sans que cela vous coûte plus que le prix d’une pizza par mois
  • et vous engageant à y travailler seulement 15 mn régulièrement.

Depuis longtemps, si vous vous sentez frustré, et que vous êtes, vous aussi atteint du « Mal du Siècle », vous avez du mal à faire face, à toutes ces misères :   lombalgies, sciatiques, lumbago, cervicalgie, … Vous cherchez à comprendre.« Pourquoi cela m’arrive à moi ? » …

Ou bien alors vous avez laissé tomber et depuis longtemps, vous vous êtes résigné, « c’est terminé, je ne pourrai plus faire ce que je faisais avant ! je fais maintenant parti des « Tamaloù » Il faut m’y faire ?. »….tout en rêvant pourtant à des jours meilleurs !…..

 De nombreuses personnes ont mal au dos. Les statistiques de l’INSEE nous disent en effet que  « 70 à 80 % des français sont ou seront, un jour ou l’autre, confrontés au mal de dos »

« C’est la 2è cause de consultation chez les généralistes »
« Le mal de dos a pour conséquence 7 % des arrêts de travail », entraînant des dépenses médicales importantes pour notre société. « C’est la première cause d’invalidité après 45 ans pour 27 % des hommes et 36 % des femmes »

S’il existe bien de véritables maladies de la colonne vertébrale, les statistiques nous apprennent que 85 à 90% des maux de dos sont dus à des contractions, des tensions musculaires au niveau du dos,

Dans tous les cas, lorsque l’on interroge ces personnes, des besoins ressortent :

  • Besoin de bouger, de s’aérer, de s’étirer : Alors que la première plainte est la douleur, (Les témoignages parlent de douleurs d’une intensité allant de fulgurantes à lancinantes, de permanentes à intermittentes) ; la 1ère réaction est de ralentir son activité.Par la suite lorsque la douleur s’installe, la personne est partagée entre l’envie de bouger, de s’aérer et la peur de se faire mal à nouveau.
    Les statistiques nous montrent que la tranche d’âge où l’on est le plus touché est de 35 à 60 ans, période où l’on est justement le plus actif dans sa vie, pour son métier, avec des responsabilités et souvent des charges familiales.
  • Besoin de se réconcilier avec son dos, en effet le dos est invisible, on ne le voit pas puisque il est derrière ! et dans la vie quotidienne, on n’y pense pas. Et ce qui est incroyable, c’est que ce n’est que lorsque le mal de dos arrive qu’’on se souvient tout d’un coup de notre dos, il devient très présent et de façon négative !
  • Besoin de se déculpabiliser, de se détendre : Lorsque le mal de dos est là, on se sent diminué et on culpabilise. « Je ne peux plus rien faire, je me sens inutile ! » Le cercle vicieux arrive et les muscles sont de plus en plus crispés à cause de la douleur. si la situation s’aggrave, le moral est en baisse, la dépression arrive.
  • Besoin de dormir, de se reposer, de reprendre des forces : La douleur nous fatigue et nous fait perdre toute notre énergie aussi bien physique que mentale.
  • Besoin de comprendre ce qui se passe : Dans les moments de douleurs, on perd tous les repères habituels car on ne peut plus compter sur le corps qui nous lâche ! C’est déroutant et très angoissant.
  • Besoin d’être écouter : Lorsque l »on a mal au dos, on a du mal à communiquer. L’entourage ne peut pas se mettre à notre place . D’un côté, on se sent isolé, incompris ; et de l’autre, la famille et les amis se sentent désarmés. On ne sait pas quoi faire pour aider…

Le mal de dos est donc un problème important que la population connait bien, Dès qu’il est présent, il nous déséquilibre complètement et les symptômes sont plus ou moins invalidants, altérant la qualité de la vie.

Que faites-vous lorsque, après avoir essayé toutes les pistes habituelles, rien ne marche ?

A part se bourrer d’anti inflammatoires, pas d’autres solutions

Et pourtant, il y en a d’autres : Mon expérience me montre qu’on peut arriver à soulager.
Mon approche est naturelle et non médicale, je suis spécialiste de l’animation sportive et de techniques douces et régulièrement je peux être utile à de nombreuses personnes en écoutant sans dramatiser, en partageant mes conseils, en leur donnant de nouvelles pistes de réflexion. Et en leur apportant des informations pertinentes, car bien souvent elles sont découragées et ne se sentent pas reconnues.

Pour toutes ces raisons :

  • si vous avez envie de partager, d’échanger, d’avoir des conseils
  • Si vous voulez comprendre ce que vous pouvez faire pour éviter de vous faire mal
  • Si vous voulez apprendre à considérer votre dos autrement,
  • Si vous voulez trouver votre propre solution et votre santé

La revue « SacKdos » est faite pour vous !

Que va vous permettre cette revue ?

  • De découvrir des exercices simples à faire 5mn par jour pour éliminer les douleurs et crispations
  • De comprendre les différents mécanismes et leurs fondements anatomiques, d’avoir les dernières informations sur la colonne vertébrale
  • De connaître des méthodes naturelles pour soulager la douleur
  • D’avoir des astuces pour ne plus se faire mal dans la vie quotidienne
  • De comprendre en quoi le sommeil est important pour avoir un dos en parfaite santé et de connaître les astuces pour bien dormir.
  • D »Avoir l’avis d’un naturopathe qui pourra répondre à vos questions
  • Vous montrez comment sans fatigue on peut reprendre une activité sportive régulière
  • Et bien d’autres choses encore sur le thème du dos

Vous Êtes Encore Là ?

Parce qu’il n’y a qu’une personne et une seule qui peut vous permettre de vous soulager en faisant les bons gestes

Et si vous commencez à penser que cette personne…

…C’EST VOUS …

…. Vous êtes peut-être au bon endroit!

Personne ne sait exactement ce qui se passe dans votre tête… et encore moins ce qui va s’y passer demain, dans 15 jours, dans 5 ans et plus!

Il n’est jamais trop tard pour commencer, avant d’entrer dans la spirale infernale du mal de dos chronique !

Si vous souhaitez rattraper le temps perdu en bénéficiant de mon expérience de plusieurs années auprès de personnes qui comme vous avaient mal au dos, c’est le moment !

Le bulletin « SacKdos », c’est :

  • Une trentaine de page envoyées tous les trimestres par courrier à votre domicile. Vous le recevrez en janvier, avril,  juillet, octobre. Vous pourrez ainsi prendre tout le temps que vous désirez pour le lire et le mettre en pratique.
  • Des informations actualisées, à la pointe des recherches
  • Des explications simples pour mettre en pratique tous les jours chez vous.
  • Le résultat- d’une recherche et d’une expertise de plusieurs années sur ce sujet. Je donne plusieurs cours « spécifique dos » dans ma région depuis plusieurs années.
  • La possibilité de poser des questions auxquelles je répondrais dans le numéro suivant.
  • Notre bulletin ne peut bien sûr se substituer à un avis médical, si vous avez le moindre doute, consultez votre médecin traitant.
  • Mais en même temps le bulletin « SacKdos » s’attachera à vous donner des méthodes naturelles et des conseils simples qui respectent votre corps. Des explications accessibles pour que vous puissiez comprendre ce qui ce passe pour vous.
  • Et tout cela pour le prix de 47 € seulement par trimestre

Attention, la revue « SacKdos » n’est pas pour tout le monde !

  • Forcément, d’abord il y a le prix : 47 euros tous les 3 mois, soit 15 euros et 66 centimes par mois. Prix tout de même raisonnable.
  • Ce n’est pas non plus pour vous si vous pensez qu’en lisant simplement le bulletin SacKdos, tout va se faire comme par enchantement ou miracle. Il faudra mettre en pratique un minimum, pour avoir des résultats.
  • Si vous pensez qu’il vous suffit de faire comme d’habitude pour améliorer les choses, passez votre chemin ! il faudra ouvrir votre esprit, être un peu curieux, changer d’attitude d’esprit,
  • Tout ne se fera pas en un jour, mais si vous faites chaque jour un peu, vous verrez des changements progressifs.
  •  Les inscriptions ont déjà commencées. D’ailleurs … vous avez peut-être déjà loupé  quelques numéros ? ! …

Le SacKdos n’a pas pour ambition de faire des millions, juste réussir à motiver ceux qui s’en donneront la peine pour soulager leur dos. Je compte envoyer chaque numéro avec  un petit mot écrit à la main parce que c’est personnel. Ce n’est pas une famille, mais au moins une petite communauté humaine à rendre vivante.

Que faut il faire alors pour s’inscrire ?

Vous avez 3 possibilités, choisissez ci dessous :

  1. Je m’abonne au bulletin SacKdos : 7 € le premier numéro puis 47 €/trimestre. 
  2. Je règle à l’année et j’obtiens 1 numéro gratuit (47€ d’économie) = 141 €
  3. Abonnement automatique renouvelé tous les ans : 1 numéro gratuit et 1 cadeau mystère = 157 €

ATTENTION : Après votre règlement, Paypal doit en principe vous rediriger vers un formulaire pour que je puisse avoir votre adresse. Si vous ne voyez pas ce formulaire après votre règlement à marilyne.lemoing@gmail.com

 

SacKdos 1
le bulletin SacKdos, un extrait

Les orteils en éventail

S’il y a une période de l’année ou il faut profiter de laisser les pieds à l’air et en liberté, c’est bien l’été.

les pieds dans l'eau

Photo by Noelle Otto from Pexels

Et cela, même si vous ne partez pas en vacances.

Mais pourquoi je vous parle des pieds dans un blog sur le dos ?

 

Les pieds sont toute l’année dans des chaussures très souvent rigides et fermées. Et leurs positions, leurs contractions ou leur détente rejaillissent sur toute la colonne vertébrale.

Tout est lié, les pieds à la nuque, le sacrum et le coccyx au plexus solaire, la nuque au sternum et au bassin. Toute tension rejaillit progressivement sur tout le corps.

Plus vos pieds sont souples et libres, plus votre posture sera juste et détendue

Pieds dans le sable

Photo by Min An from Pexels

On prend souvent de mauvaises habitudes en portant des chaussures trop serrées ou trop avachies, ou bien encore des talons trop hauts pour suivre les codes que la société impose au détriment de notre dos qui n’apprécie pas du tout les déformations qu’on lui impose.

Rien n’est bon ni mauvais en soi si on le change souvent, si on varie.

Entendons-nous bien, je n’ai rien contre une paire de chaussure ou une autre…On peut très bien se faire plaisir avec des hauts talons par exemple, parce qu’ils sont à la mode, à condition de ne pas les porter toute la journée. Si vous les portez trop souvent vous verrez vos orteils se crisper de plus en plus. Et comme vous vous sentirez partir vers l’avant, la correction inconsciente de votre corps se fera jusqu’à la nuque.

pied et talons hauts

Photo by Andrew Tanglao on Unsplash

L’ado qui met les mêmes baskets toute l’année n’est pas mieux logé, car au fur et à mesure les chaussures que l’on met tout le temps subissent des déformations, les talons s’usent vers l’intérieur ou l’extérieur et comme on s’habitue, on ne sent plus rien, le corps compense sans arrêt. Les déviations s’accentuent<

La statique du pied, son harmonie, son équilibre, sa courbure, retentit sur l’ensemble de la posture. Les pieds sont les racines que nous avons dans le sol, ils transmettent les tensions musculaires tout le long de la colonne vertébrale.

Profitons donc de l’été pour bouger nos pieds, les laisser en liberté, marcher dans le sable, dans l’eau, sur les rochers, marcher pieds nus dès qu’on le peut pour développer leur musculature.

Et puis les pieds renferment des points reflexes de santé pour la colonne vertébrale si vous les massez régulièrement, vous allez pouvoir éliminer des tensions.

pied et reflexologie

Photo site pexels

La zone en rapport avec la colonne vertébrale se trouve à l’intérieur de chaque pied. La zone du coccyx se trouvant vers les talons, et la nuque, la tête se trouvant vers le gros orteil. Les pressions de ces différentes zones vous révéleront les endroits douloureux de votre colonne vertébrale.

Dès que vous ressentez un endroit douloureux, passez un bon moment à masser cet endroit en respirant calmement et en augmentant progressivement la pression que vous exercez avec vos doigts, vous verrez qu’au fur et à mesure, la douleur va s’atténuer voir disparaître.

Tous ces massages vont également soulager les tensions, et permettre une meilleure circulation lymphatique et nerveuse, signe d’un bon système immunitaire.

 

le yoga pour le mal de dos

Yoga et mal de dos

 J’ai été interviewé par Gaétan du site bien être du dos.com sur le thème le yoga et le mal de dos. si vous désirez voir les images , c’est ici

Photos de l'interview avec Gaétan sur le yoga et mal de dos

Photos de l’interview avec Gaétan sur le yoga et mal de dos

interview Marilyne

Photo de Marilyne présenté sur le blog de Gaétan bienetredudos.com

 

 

 

 

Un constat :

S’il existe bien de véritables maladies de la colonne vertébrale, les statistiques nous apprennent que 85 à 90% des maux de dos sont dus à des contractions, des ,tensions musculaires au niveau du dos  et qu’il suffit, après avoir vu son médecin pour vérifier qu’il n’y a pas de problème structurel ou de maladie grave, de se reposer, faire le point de la douleur, décontracter le dos et ensuite, de se remettre en route progressivement en pratiquant une activité sportive.

 

maux de dos au quotidien

différents facteurs se surajoutent à une vie stressante quotidienne créant le mal de dos

En effet, de nombreuses causes peuvent se surajouter les unes aux autres et créer un mal de dos récurrent :

  • le manque de sommeil,
  • une mauvaise alimentation,
  • une prise de poids soudaine,
  • le stress,
  • les contrariétés,
  • de mauvaises positions répétées,
  • le déséquilibre musculaire qui survient avec les années,
  • et la sédentarité.

Cette sédentarité qui gagne de plus en plus de couches sociales avec le confort et le progrès de notre société, où nous ne sommes plus des « hommes debouts » mais de plus en plus « assis » et surtout, mal assis ! !   Les mauvaises positions avachies impliquant des contraintes anormales et dangereuses

Les scientifiques nous conseillent de plus en plus de bouger pour lutter et prévenir la sédentarité, contre ces méfaits provoquant mal de dos, mais aussi problèmes cardiaques, hypertension, problèmes osseux, etc…Nous sommes décidément fait pour bouger, notre corps ne marche bien que lorsqu’il est en mouvement. Dès qu’il ralentit voire même s’arrête, les problèmes commencent…

 

Bouger, bouger :

Les gains d’une reprise sportive sont réels et rapides à condition de le faire progressivement et de revoir entièrement ses habitudes de vie pour corriger ce qui crée un déséquilibre important.Vient ensuite la question naturellement posée à ce stade :

oui, mais quel sport ?

La réponse à cette question est qu’il faut choisir une activité ou il n’y ait pas trop de contrainte, mais aussi une activité ou l’on peut envisager son corps d’une autre façon que dans la douleur.

Je parlerai de la marche dans un autre article, cette activité est l’une des plus abordable lorsqu’on a mal au dos. Mais j’étudierai aujourd’hui une discipline qui est aussi à prendre en compte : le yoga.

 

Du yoga pour le mal de dos :

Cette discipline présente plusieurs aspects intéressants :

  • Les postures ou asanas
  • La respiration
  • La relaxation

    le yoga pour le mal de dos

    le yoga est une activité qui soulage le mal de dos

  • La méditation
  • Et Le travail de l’équilibre.

 

Le yoga est une recherche de l’unité des énergies de l’être humain, Cette recherche vise le juste équilibre entre des notions qui pourraient  sembler contraires :

  • le mouvement et les postures, asanas immobiles.
  • « Ha »  le soleil et « Tha » la lune  qui se réunissent en Hatha Yoga, (harmonisation des énergies)
  • la concentration, mais aussi le lâcher prise

Je suis professeur de Yoga et animatrice sportive depuis maintenant de nombreuses années et me suis aperçue que les différents exercices proposés soulageaient le mal de dos pour de très nombreuses personnes

Même avec des problèmes importants au niveau du dos, on arrive à des résultats intéressants

Voici le témoignage de Jean, arrivé à mon cours avec de très gros problèmes l’invalidant dans sa vie quotidienne :

« La reprise a été difficile et chaotique, j’ai dû m’accrocher mais je n’avais pas le choix, car plus rien d’autres ne marchait pour me soulager et je voyais s’approcher le spectre d’une nouvelle opération chirurgicale, soudant les vertèbres les unes aux autres.

J’ai commencé à m’apercevoir que je ne faisais pas ce qu’il fallait pour respecter mon corps et que systématiquement je me mettais dans de mauvaises positions. Les cours me permettaient d’isoler et de corriger ces mauvais fonctionnements et surtout je ressortais du cours apaisé, avec une meilleure attitude mentale, la douleur de dos calmée pour quelques heures…. Je suis donc revenu plus assidûment, et j’ai compris que certains exercices me soulageaient. J’ai commencé à les refaire chez moi.

Maintenant, je continue ce travail, et il y a du boulot, croyez-moi ! mais je vois déjà la différence avec les premières séances, et avec les personnes qui arrivent pour la première fois au cours. Je vois déjà le chemin que j’ai parcouru ! »

 

Les actions bénéfiques du yoga :

les asanas ou postures du yoga

les asanas ou postures du yoga

Les postures ou asanas permettent de corriger progressivement les axes du corps, de repérer les régions fragiles et de les renforcer, d’étirer les chaines musculaires rétrécies et tendues leur donnant une nouvelle souplesse.

La personne apprend à recruter les bons muscles et à relâcher les autres., c’est aussi un travail de gainage  et de renforcement de tous les instants.

La posture ne doit pas être envisagée seule, 3 points sont à considérer:

  • la préparation avant,
  • la posture elle-même,
  • et le retour à la position initiale,

Ce sont autant de phases indissociables dont il faut tenir compte. La personne apprend à organiser ses mouvements en vue d’un objectif, à bannir les mouvements brutaux ou saccadés et désorganisés. Elle travaille dans la fluidité.

Les postures au sol, en état d’apesanteur seront privilégiées pour décharger la colonne vertébrale au maximum. , permettant ainsi d’apprendre l’allongement vertébral bénéfique pour les disques intervertébraux.

Si les vertèbres sont compressées, les disques s’abiment. L’énergie ne peut plus circuler dans la colonne vertébrale, et les nerfs sont pincées au détriment des organes correspondant qui se fragilisent et s’affaiblissent.

Les postures d’équilibre sollicitent les muscles profonds, ceux qui sont justement responsables de nos positions dans l’espace et qui concernent pour la majorité, les muscles de la colonne vertébrale, de la cage thoracique, des épaules et du bassin. Tous ces muscles sont renforcés pour un meilleur équilibre.

posture d'équilibre du yoga

posture d’équilibre du yoga

Le déroulement d’une séance tient toujours compte des postures complémentaires pour harmoniser le travail corporel.

Les conseils du professeur doivent être personnalisés pour chacun car nous n’avons pas les mêmes possibilités anatomiques ni les mêmes problèmes physiques.

Les différents enchainements de postures, sont effectués de façon lente facilitant un fonctionnement différent du système nerveux. Ce qui compte ce n’est pas le nombre de postures faites, mais la qualité du ressenti dans chaque position.

Cet aspect est intéressant :  Plus une personne à mal au dos plus elle va se protéger. Mais elle va aussi chercher à se déconnecter de la douleur en faisant travailler ses muscles d’une façon non naturelle. Cela crée ainsi des dysfonctionnements neurologiques articulaires et musculaires.

Le système sympathique mobilise notre énergie pour être en alerte et performant dans notre vie quotidienne. Le système parasympathique prend ensuite le relais et nous fait revenir au calme. Il agit comme un frein diminuant, ralentissant la respiration, le débit cardiaque, et la tension artérielle.

La pratique du yoga stimule justement le système parasympathique et favorise donc ce retour au calme, même après une période de stress. Les scientifiques avancent même qu’il aurait une action favorable sur certaines secrétions hormonales avec, à la clé, moins de phénomènes inflammatoires.

le pranayama ou la respiration et le contrôle des énergies

le pranayama ou la respiration et le contrôle des énergies

La respiration libère le diaphragme, permet de mieux oxygéner le corps et de vider le maximum de gaz carbonique. Elle nous fait prendre conscience de nos habitudes respiratoires. Médiatrice entre le corps et l’esprit elle permet de gérer le stress, les angoisses et a un rôle important sur les dépressions. Le pranayama, contrôle du souffle et des énergies permet de sentir son niveau d’énergie.

yoga relaxation

yoga relaxation

Avec La relaxation nous comprenons la notion de stress positif et négatif

Le stress positif est celui qui nous stimule et nous permet de réagir face au danger.

Le stress négatif est chronique, il nous paralyse et nous empêche de sortir de cette situation  Il peut mener jusqu’à la dépression.

Le yoga nous apprend à atténuer cet effet négatif par un changement d’attitude mental. Car c’est bien de cela qu’il s’agit puisque nous ne pouvons pas changer le monde et les évènements autour de nous.

La méditation : Par ce changement d’attitude mental : la personne apprend à s’écouter, à ne pas aller en deçà du seuil de douleur, à se respecter, à sortir des rythmes exigés par la société. Le yoga à un aspect « non compétitif » on ne cherche à renchérir ni avec les autres ni avec soi-même, Un jour on réussit, c’est bien, le lendemain on n’ y arrive pas, c’est bien également, tout est relatif et impermanent !

la méditation yoga

changement d’attitude mental, on s’écoute….

 

Comment pratiquer le yoga ?

Je ne conseille pas de faire tout seul au départ, car on risque de se faire mal et de se décourager. Quand à suivre une séance, il faut s’assurer tout d’abord que le professeur est disponible pour vous donner des conseils personnalisés.

cours de yoga en groupe

cours de yoga en groupe

Eviter les cours de Yoga trop dynamiques. Pas question non plus de se mettre à la fin d’un cours de 40 personnes où l’on ne voit rien et où l’on ne peut pas suivre….. Quitte au démarrage à prendre quelques cours particuliers si le problème de dos est important. Cela permet d’apprendre les principes de bases et de voir comment on se sent.

Faire l’essai de 2 ou 3 séances pour savoir comment cela se passe avant de se sauver en courant ! Quelquefois, la personne se décourage trop vite, manque de patience et prend peur à l’idée de rester immobile dans une posture.  Sauve qui peut ! ce cours n’est pas pour moi ! alors qu’au contraire c’est justement parce qu’elle touche des points sensibles chez la personne que cette séance serait bénéfique pour elle ! donc il faut y aller progressivement pour connaître ce processus.

Mon expérience des maux de dos m’a montré que souvent la personne dans sa vie quotidienne est trop exigeante vis-à-vis d’elle, il faut qu’elle fasse tout très vite, est impatiente vis-à-vis des autres ; se met « trop de poids » sur les épaules, et c’est bien là que le bât blesse ! la séance qui envisage tout le contraire avec la lenteur, l’écoute de ses sensations, la détente…etc… lui fait peur.

En ce qui me concerne, je propose des cours que j’ai appelé « spécifique dos » qui me permettent d’éviter les problèmes évoqués précédemment. Ce sont des cours spécialement dédiés à la colonne vertébrale, j’y travaille beaucoup de postures de yoga mais au rythme de chacun. On prend son temps pour expliquer les différents mécanismes du mal de dos et les façons d’y remédier.

Vous aurez besoin de conseils adaptés à votre cas, vous ne pourrez pas faire toutes les postures, il faut donc que le professeur repère vos besoins et vous propose des postures pertinentes pour vous

Nous ne serons pas à la recherche de « la posture idéale », mais de la posture la plus confortable pour la personne lui permettant de travailler progressivement mais sûrement ses axes.

posture de yoga

la posture de yoga doit être adaptée

Souvent le professeur devra aménager la posture, insister sur le travail d’échauffement des muscles et de préparation, proposer du matériel pour soulager les positions. Peu importe, chacun s’adapte, on est loin des photos des postures de yoga extraordinaires, mais plus près de la santé de la personne, plus près de ses préoccupations dans le bien être, la sécurité et la confiance.

Le but étant de ne pas aggraver et de soulager la personne au maximum. Une fois que l’on a ressenti tous ces aspects, on peut pratiquer chez soi régulièrement entre chaque séance.

Pourquoi parler du dos dans un blog ?

Parce que les statistiques parlent d’elles mêmes :
De nombreuses personnes ont mal au dos. Les statistiques de l’INSEE nous disent en effet que  » 70 à 80 % des français sont ou seront, un jour ou l’autre confrontés au mal de dos »

les statistiques montrent que le mal de dos est chose courante

les statistiques montrent que le mal de dos est chose courante

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Non, le mal de dos n’est pas une maladie !

Cet article peut être controversé, il est le reflet de ma position personnelle après des années d’expérience auprès de personnes ayant mal au dos.

Non, le mal de dos n’est pas une maladie ! :

Non, le mal de dos n'est pas une maladie !

Le mal de dos est un symptôme dont il faut trouver la cause

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Revue de presse du mal au dos

Un petit tour d’horizon sur internet montre que le mal de dos est l’objet de plus de 200 Millions d’articles en ce moment et je ne parle que de la langue française ! C’est dire comme ce thème est important !
Un foisonnement à tous les niveaux dans lequel j’ai pu remarquer des articles de qualité.

la revue de presse du web

la revue de presse du web

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